Categorie archief: Beperkende overtuigingen

Wat doe je als een trauma je leven beheerst

Het leven weer kunnen leven zoals je dat zelf graag wilt. Ja, dat klinkt goed zeg. Dat willen we allemaal natuurlijk.

Maar wat als je een trauma hebt?
Wat doe je als je verstand zegt dat er niets aan de hand is, maar je lichaam heel anders reageert? En hoe stop je de nachtmerries die je hebt na een trauma?

Wat dat kan trauma met je doen. Je weet dat je veilig bent, maar je gevoel zegt wat anders. Je weet dat wat er in het verleden is gebeurd voorbij is. Maar de angst zit onder je huid. Je krijgt het niet weg en het beperkt je. Lees verder Wat doe je als een trauma je leven beheerst

Ik ben toch niet gek?

Veel mensen denken nog steeds dat je tenminste gek moet zijn om in therapie te gaan. Gek of gestoord. Anders ga je niet met een therapeut praten.

Helaas heerst er nog steeds een taboe op in therapie gaan. En dat terwijl het je zo goed kan doen. Waarom zou je heel lang met iets rond blijven lopen als je er ook snel vanaf kan? De reden om dat te doen, is mij volstrekt onduidelijk.

Maar toch hoor ik het regelmatig van mensen die bij mij in de stoel zitten. Meestal hoor ik dan dit: ‘Ja, ik dacht heel lang dat ik het wel alleen kon. Ik ben tenslotte niet gek. En mijn buurvrouw kon het ook alleen, dus wat zou zij er wel niet van denken als ik hulp ging zoeken. Maar ik red het gewoon niet alleen. Ik voel me zo slecht. Ik ben moe en huil om het minste of geringste. ‘ Lees verder Ik ben toch niet gek?

Heb jij zelfcompassie?

zelfcompassie

Het is niet voor iedereen even gemakkelijk om zelfcompassie te hebben. En dan is het ook nog zo dat het in de ene situatie wel lukt en in de andere veel minder. Maar hoe zit dat met jou? Richt jij je met passie en liefde op jezelf?

Ik vind het soms lastig en daar ben ik echt niet alleen in. Want dat dit niet voor iedereen even eenvoudig is, weet ik inmiddels als geen ander. Wij allen hebben zo nu en dan te kampen met de overtuiging dat we niet goed genoeg zijn. Dat we beter moeten presteren, dat we slanker moeten zijn, dat we leuker moeten zijn of dat we meer moeten weten. Ik denk dat iedereen wel iets kan bedenken waardoor hij of zij zich niet goed genoeg voelt. En omdat je  je wel zo wilt voelen, ga je van alles in het werk stellen om je maar goed genoeg te voelen. Lees verder Heb jij zelfcompassie?

En wat nou als niets werkt?

Bij regelmaat krijg ik mensen in de praktijk die wel verder willen met hun leven, maar echt niet weten hoe. Ze geven dan aan dat niets helpt en wat ze ook doen, ze blijven toch somber en verdrietig. Hun angsten gaan niet weg en de vermoeidheid al helemaal niet. Iemand kijkt mij dan vaak met een hopeloze blik aan.

Als ik deze mensen in mijn praktijk mag ontvangen, zijn er twee mogelijkheden. Of ze hebben inderdaad nog niet de juiste handvatten aangereikt gekregen of ze hebben ze al wel gekregen maar doen er niets mee. En daar is dan ook een reden voor.

Die reden zorgt ervoor dat de echte wil vaak ontbreekt. Net als ik, zijn er veel hulpverleners gespecialiseerd om mensen tips, oefeningen en handvatten te geven die helpen om je leven weer in eigen hand te krijgen. Tools om deze mensen de kracht te laten voelen die ze nodig hebben om hun leven in te vullen zoals zij dat zelf willen. Er is echter wel één maar, je moet het wel echt willen. Lees verder En wat nou als niets werkt?

Deel je muziek

WayneDyerEr is een prachtige, inspirerende man overgegaan. Wat zullen ze blij zijn met hem aan de andere kant. En wij hier aan deze kant, hebben nog heel veel prachtige woorden en boeken van hem om uit te kunnen leren. Wayne Dyer is voor mij een geweldige inspiratie geweest. En dat is hij nog steeds. Toen ik zijn boek ‘Stop! Geen excuses meer!’ las, viel het ene na het andere kwartje. Langzaam maar zeker begon ik te begrijpen wat de kracht van gedachten eigenlijk is. En hoe goed een mens ertoe in staat is om zichzelf met deze gedachten tegen te houden.

Zo kunnen wij namelijk voor heel veel zaken een excuus bedenken om iets niet te doen. En vaak hebben we het niet eens meer door dat we het doen! Ik zal een voorbeeld geven. Lees verder Deel je muziek

Oefenen in je goed voelen

Laatst hoorde ik iemand zeggen: ‘Ik ben altijd bang dat de bliksem in slaat met dit weer. Dan gaat al je apparatuur stuk en er kan ook nog brand komen. Ik slaap dus niet als het onweert!’ En er waren direct mensen in haar omgeving die konden vertellen hoe vreselijk het is als de bliksem jouw huis weet te vinden.

Wat vreemd toch
Waarom geeft men toch veel aandacht aan datgene wat je bang maakt? Dat voelt toch helemaal niet lekker? Het is toch helemaal niet fijn om wakker te liggen met een hoge hartslag, droge mond en kramp in je maag? En het is ook nog eens nergens goed voor om zo te denken. Je maakt het jezelf onnodig moeilijk en daar komt ook nog eens bij dat je vergeet te kijken naar wat er gebeurt als de bliksem lekker tussen de wolken blijft. Want die kans is vele male groter! Lees verder Oefenen in je goed voelen

Ik kan niet voelen!

Een verhaal uit de praktijk:

‘Nou, ik voel dus helemaal niets. Dus daarom kom ik hier’, zegt de jonge man tegenover mij. Dit is zijn antwoord op mijn vraag wat ik voor hem kan doen. Hij gaat nog even door: ‘Ik weet ook gewoon niet waar mijn vrienden het over hebben als ze zeggen dat ik naar mijn gevoel moet luisteren. En eigenlijk irriteert mij dat. Want ze leggen ook niet uit hoe ik dat dan moet doen. Dus daarom kom ik bij jou. Op jouw site staat dat je heel gevoelig bent, dus ik dacht dat jij mij wel uit kan leggen hoe ik dan moet voelen.’ Lees verder Ik kan niet voelen!

Wacht jij al lang?

Afgelopen week kreeg ik een linkje doorgestuurd van een cliënt van mij. What are you waiting for van Nickelback. Ik geef het eerlijk toe, het is redelijk stevige muziek maar daar ging het niet om. De tekst, die in de clip uitgeschreven wordt, had haar geraakt. En ik moet eerlijk toegeven de tekst kwam ook bij mij binnen en riep herinneringen op.

Vroeger had ik zelf ook allerlei excuses om maar niet mijn hart te volgen. Om mijn leven maar te laten zoals het was. Omdat het nog niet het juiste moment was. Of omdat het te moeilijk was en natuurlijk omdat het te veel geld zou gaan kosten. Ondertussen mopperde en klaagde ik over de mensen en situaties die mij dat aandeden. Was vaak moe en regelmatig verkouden. Ik voelde mij niet lekker en zocht de oplossing bij iedereen en overal. En uiteindelijk werd het mij duidelijk. Er was één boosdoener en dat was ik zelf! Ik kon dit alleen zelf veranderen. Lees verder Wacht jij al lang?

Wanneer ben je goed genoeg?

‘Ik ben niet goed genoeg.’ Deze overtuiging staat denk ik met stip op nummer één in de lijst van beperkende overtuigingen. En ik weet ook dat deze op de een of andere manier bij iedereen af en toe de kop op steekt.

Maar sommige mensen voelen zich vaak zo
Veel mensen die met de klacht ‘overbelasting’ bij mij in de praktijk komen, hebben dit gevoel de hele dag. Een paar keer per week spreek ik met iemand die wil voldoen aan een beeld dat staat voor ‘goed genoeg zijn’. Maar wie bepaalt dat nu eigenlijk? Wie bepaalt nu wat goed genoeg is? Is dat je vader of moeder, je partner of je werkgever? Het staat nergens geschreven en er zijn nergens regels voor te vinden. Toch stellen wij ons het doel om goed genoeg te zijn. Best vreemd toch? Tijd dus om je daar eens bewust van te worden. Lees verder Wanneer ben je goed genoeg?

Denken anno 2015

Er is veel te doen over het nieuwe denkeneinstein_creativity. Dit denken gaat via je hart. Nu hoor ik je al denken: “Is dit een nieuwe hype of is het iets wat ik serieus kan nemen.” Lees verder en bepaal het dan zelf. Toen ik hoorde over denken met je hart, ben ik hier meer over gaan lezen. Dit denken met je hart intrigeert mij namelijk enorm en ik wil mijn bevindingen hier over graag delen. Lees verder Denken anno 2015