Dat klinkt mooi niet? Helaas reageert niet iedereen op die manier als ze te horen krijgen dat ze hoog-sensitief (HSP) zijn. Sterker nog, daar is vaak een lange tijd van depressie, verdriet, oververmoeidheid en ander soort overbelasting en ellende aan vooraf gegaan. En dan nu een stempel krijgen, vind niet iedereen even leuk. Want het betekent ook dat het nooit meer overgaat.

“Wat is dat nou weer voor onzin, HSP!?”.
Het kan zijn dat je omgeving er zo op reageert. Zo’n opmerking kan behoorlijk hard aankomen, zeker voor een HSP-er. Maar als je het iemand wil uitleggen, zou je mijn beschrijving van één belangrijk aspect van HSP zijn, kunnen gebruiken.

Stel je komt een kamer binnen na een lange dag werken. En terwijl je je eerste stap over de drempel zet, registreer je allemaal tegelijkertijd dat:

• Het beeld en het geluid van de TV die aanstaat;
• De geur en de bijbehorende geluiden van het eten dat gekookt wordt;
• De strepen op de ramen gelapt moeten worden;
• De nieuwe kleding die je dochter aan heeft;
• Het humeur van je andere dochter die ruzie heeft gehad op school en hier veel last van heeft;
• De stress van je man die achter debiteuren aan zit en jou hier niet mee lastig wil vallen…

En dit gaat de hele dag door.
Ook als je de supermarkt inloopt of de stad in gaat, ervaar je alles tegelijkertijd. Geuren, kleuren, beweging en emoties van anderen, het overvalt je. En dit is nog maar 1 aspect van HSP-er zijn. Geloof me, aan het einde van de dag ben je op. En als je niets doet, zit je maar zo in een burn-out.

Maar stel nu eens dat je het anders leert ervaren
Dat je je reactie op hetgeen je voelt, ziet en ruikt nu eens omdraait? En je het als kracht kan gaan zien en er dus juist energie van krijgt in plaats van dat je er heel erg moe en verdrietig van wordt…

Hoe je dat doet? Hier zijn de eerste 3 tips:

• Zorg voor een goed zelfbeeld, wees je bewust van je ‘talent’. En als je dit niet alleen lukt vraag dan hulp.
• Let op goede voeding en voldoende slaap.
• Ga mediteren.

Dit kan helpen om je er bewust van te worden dat het ook allemaal heel erg fijn kan zijn. Stel dus dat je na een dag hard werken thuis komt en je treft hetzelfde aan als hierboven.

Kies er dan eens voor om:

• Voordat je naar binnen gaat, zorg dat je je goed voelt ook al ben je moe. (Dit kan je o.a. doen door eerst onder de douche te gaan staan!);
• Als de TV te veel aanwezig is, stel dan voor om hem uit te doen omdat je er last van hebt;
• Hoe fijn is het dat er al gekookt wordt, nu hoef je het zelf niet te doen J;
• Als het huishouden je te veel is, zorg dan dat je daar hulp bij krijgt;
• Geniet van de zelfstandigheid van je dochter en het feit dat ze een eigen smaak aan het ontwikkelen in;
• Als je zelf rustig bent, ga dan in gesprek met je andere dochter. En als de ene manier niet lukt, probeer dan de andere;
• En later kan je bespreekbaar maken met je man dat je zijn stress toch wel voelt en dat het prettig is om er over te praten.

Stel dat je dat zo doet. Wat zou je dat opleveren?

Deel dit bericht op:  [feather_share]
Volg mij op: [feather_follow]