Wat doe je als een trauma je leven beheerst

mei 28, 2019Beperkende overtuigingen, EMDR, Traumabeter in je vel, EMDR, hulp vragen, Trauma, ZelfvertrouwenInge Miltenburg - Bos

Het leven weer kunnen leven zoals je dat zelf graag wilt. Ja, dat klinkt goed zeg. Dat willen we allemaal natuurlijk.

Maar wat als je een trauma hebt?
Wat doe je als je verstand zegt dat er niets aan de hand is, maar je lichaam heel anders reageert? En hoe stop je de nachtmerries die je hebt na een trauma?

Wat dat kan trauma met je doen. Je weet dat je veilig bent, maar je gevoel zegt wat anders. Je weet dat wat er in het verleden is gebeurd voorbij is. Maar de angst zit onder je huid. Je krijgt het niet weg en het beperkt je. Lees verder Wat doe je als een trauma je leven beheerst →

Please follow and like us:

De tegenbeweging

juni 28, 2017Faith-methode, omdraaienDankbaar zijn, faith-methode, Positief denken, ZelfvertrouwenInge Miltenburg - Bos

Een heftige ervaring maakt angstig.
Het maakt je onzeker.
Je gedachten schieten dan soms alle kanten op. Zoals;

Stel dat het nog een keer gebeurt?
Stel dat het dan nog erger is?
Ben ik nog wel veilig?
Welke vreselijke dingen staan mij nog meer te wachten?

Lees verder De tegenbeweging →

Please follow and like us:

Waar komt die onzekerheid toch vandaan?

mei 18, 2017De kracht van het hart, Faith-methode, Oplossingen, Positief denkenfaith-methode, Loslaten, Sterker door tegenslag, ZelfvertrouwenInge Miltenburg - Bos

Soms weet je heel goed waar je angst of onzekerheid vandaan komt. Als je bijvoorbeeld iemand onverwachts bent verloren, kan je de angst hebben dat het je nog een keer gebeurt. Of als je huwelijk na 20 jaar ineens is stukgelopen, duurt het even voordat je weer genoeg vertrouwen hebt om aan een nieuwe relatie te beginnen.

Als de oorzaak van je gevoelens bekend is, is het makkelijker om het te verwerken. Lees verder Waar komt die onzekerheid toch vandaan? →

Please follow and like us:

Ik ben toch niet gek?

april 7, 2017Beperkende overtuigingen, Faith-methode, Hulp vragenBeperkende overtuigingen, faith-methode, hulp vragen, omgaan met verlies, Sterker door tegenslagInge Miltenburg - Bos

Veel mensen denken nog steeds dat je tenminste gek moet zijn om in therapie te gaan. Gek of gestoord. Anders ga je niet met een therapeut praten.

Helaas heerst er nog steeds een taboe op in therapie gaan. En dat terwijl het je zo goed kan doen. Waarom zou je heel lang met iets rond blijven lopen als je er ook snel vanaf kan? De reden om dat te doen, is mij volstrekt onduidelijk.

Maar toch hoor ik het regelmatig van mensen die bij mij in de stoel zitten. Meestal hoor ik dan dit: ‘Ja, ik dacht heel lang dat ik het wel alleen kon. Ik ben tenslotte niet gek. En mijn buurvrouw kon het ook alleen, dus wat zou zij er wel niet van denken als ik hulp ging zoeken. Maar ik red het gewoon niet alleen. Ik voel me zo slecht. Ik ben moe en huil om het minste of geringste. ‘ Lees verder Ik ben toch niet gek? →

Please follow and like us:

Je bent er nu toch wel overheen?

februari 21, 2017Faith-methode, Hulp vragen, zelfvertrouwenbeter in je vel, faith-methode, sterker na verdriet, ZelfvertrouwenInge Miltenburg - Bos

‘Ja joh, het gaat hartstikke goed. Nee echt, ik kan prima werken. Iedereen maakt toch weleens een iets mee, dus ik ben hier wel overheen hoor.’

Mijn cliënte vertelde mij dat ze het bovenstaande regelmatig tegen haar collega’s zei.* Op die manier hield ze haar hoofd boven water. Haar huwelijk was na 5 jaar gestrand, omdat haar man voor een ander was gevallen. Hij vertelde haar dit tijdens het ontbijt, om vervolgens gewoon naar zijn werk te gaan. Dit was mijn cliënte volledig rauw op haar dak gevallen en ze had zich die dag dan ook ziek gemeld. Maar omdat het erg druk was op het werk, droogde ze haar tranen en ging een dag later weer aan het werk. Lees verder Je bent er nu toch wel overheen? →

Please follow and like us:

Kon ik maar even de tijd stilzetten

december 29, 2016Faith-methode, Hulp vragen, Overlijden, VerliesDankbaar zijn, faith-methode, hulp vragen, omgaan met verliesInge Miltenburg - Bos

Ze zat met een bleek gezicht en rode ogen tegenover mij. Ze had in maart van dit jaar afscheid moeten nemen van haar moeder. ‘Soms zou ik gewoon even de tijd stil willen zetten,’ zei ze zacht. ‘Gewoon even stilstaan bij wat er gebeurd is. Ik kan het nog steeds niet bevatten. En het lijkt wel of het in deze periode nog erger wordt. Ik heb dan ook echt geen zin om kerst te vieren. En oud en nieuw zie ik al helemaal tegenop. Snap je dat?’

Lees verder Kon ik maar even de tijd stilzetten →

Please follow and like us:

Ik ontmoette hem tijdens een netwerkbijeenkomst.

december 2, 2016Faith-methode, Loslaten, zelfvertrouwenfaith-methode, Loslaten, omgaan met verlies, ZelfvertrouwenInge Miltenburg - Bos

Een aardige, energieke man van begin 50. Het was na 17.00 uur en we hadden beiden een goed glas wijn in de hand. We spraken over keuzes maken.

We wisselden ons verhaal uit en ik raakte hem toen ik zei dat het mijn overtuiging is dat alles in het leven gebeurt met een reden. En dat, hoe lastig het soms ook is, je altijd de keuze hebt hoe je ermee omgaat. Lees verder Ik ontmoette hem tijdens een netwerkbijeenkomst. →

Please follow and like us:

Mijn moeder is een stresskip, whoho!

oktober 6, 2016Loslaten, Positief denken, Stressbeter in je vel, De kracht van het hart, Lach, Positief denken, stressInge Miltenburg - Bos

Het is denk ik al bijna 10 jaar geleden dat ik op mijn hoge hakken naar de lagere school van mijn dochters rende.

In mijn ene hand mijn telefoon en in de andere mijn leren tas met laptop. Druk bellend liep ik snel richting de ingang van de school. En terwijl ik het geroezemoes van de andere ouders tegemoet liep, beëindigde ik snel mijn gesprek. Ik kon tenslotte niet gaan staan bellen als mijn oudste dochter ging optreden. Ik schoof een beetje aarzelend aan en bedacht ondertussen wat ik allemaal nog moest doen voor mijn werk. Na een paar andere, uiteraard superleuke optredens, kwam mijn dochter op. Helemaal alleen en vooral helemaal overtuigt van het feit dat ze dit ging doen. Laat ik er ook bij zeggen dat ze een kind was dat niet graag vooraan liep maar als ze een mening had (en heeft) stak ze die niet onder stoelen of banken. Dit gebeurt zelden, want ze is meestal begripvol en meegaand. Maar voor dit optreden had ze zich met stellige overtuiging aangemeld. Lees verder Mijn moeder is een stresskip, whoho! →

Please follow and like us:

Heb jij zelfcompassie?

september 5, 2016Beperkende overtuigingen, Compassie, De kracht van het hart, Faith-methodeBeperkende overtuigingen, Compassie, De kracht van het hart, Goed genoeg zijn, ZelfvertrouwenInge Miltenburg - Bos

Het is niet voor iedereen even gemakkelijk om zelfcompassie te hebben. En dan is het ook nog zo dat het in de ene situatie wel lukt en in de andere veel minder. Maar hoe zit dat met jou? Richt jij je met passie en liefde op jezelf?

Ik vind het soms lastig en daar ben ik echt niet alleen in. Want dat dit niet voor iedereen even eenvoudig is, weet ik inmiddels als geen ander. Wij allen hebben zo nu en dan te kampen met de overtuiging dat we niet goed genoeg zijn. Dat we beter moeten presteren, dat we slanker moeten zijn, dat we leuker moeten zijn of dat we meer moeten weten. Ik denk dat iedereen wel iets kan bedenken waardoor hij of zij zich niet goed genoeg voelt. En omdat je je wel zo wilt voelen, ga je van alles in het werk stellen om je maar goed genoeg te voelen. Lees verder Heb jij zelfcompassie? →

Please follow and like us:

Hoe wil jij leven?

augustus 2, 2016Faith-methode, Hulp vragen, Positief denkenDe kracht van het hart, hulp vragen, je eigen pad volgen, sterker na verdriet, Wat wil je wel, ZelfvertrouwenInge Miltenburg - Bos

Als cliënten voor de eerste keer bij mij komen, vraag ik ze uiteraard wat maakt dat ze contact met mij gezocht hebben. Ik krijg daar verschillende antwoorden op maar laatst sprak ik een jonge vrouw* en haar antwoord raakte mij. Het deed mij namelijk denken aan een inzicht dat ik zelf ooit kreeg. Dit inzicht was voor mij ooit het moment van de waarheid en een nieuw begin.

Lees verder Hoe wil jij leven? →

Please follow and like us: